RIEN N’ARRÊTE UN PENTATHLÈTE

Reprise des entraînements de Pentathlon Moderne dans la section Versailles Pentathlon au Tir National de Versailles tout en respectant les consignes de sécurité suite au déconfinement.

– Chaque sportif vient avec sa bouteille ou sa gourde
– Chaque sportif arrive en tenue d’entraînement
– Les cibles sont installées par l’éducateur
– Espace personnel de 4 m2
– 10 mètres d’écart entre chaque coureur
– Optimisation des circulations pour éviter les croisements

ENTRAINEMENT DE RÉATHLÉTISATION EN VISIO

Discipline : LaserRun orienté Tir
Intervenant : Wahid-Talut Chaouachi, pentathlète international tunisien, entraîneur et responsable section Versailles Pentathlon Moderne

https://www.youtube.com/watch?v=UOEjCB2nTOE

Programme de 50 minutes de LaserRun dans le cadre du programme 5/5/5 (5 disciplines, 5 semaines, 5 jours par semaine), organisé par les clubs affiliés du comité régional francilien de Pentathlon Moderne.

Ne ratez pas les autres entraînements dans chaque discipline (Escrime, Équitation, LaserRun orienté Course et Natation) sur le site du CRPM..

Et surtout Merci à Louann, le premier adhérent de cette nouvelle section pour son intervention, un laserrunner qui a commencé le tir il y a seulement quelques mois, mais qui grâce à son assiduité fait d’importants progrès.

Semaine 1 du 5-5-5 Penta

Plus que trois jours avant l’ouverture du programme 5-5-5 du CRPM à destination des clubs franciliens de Pentathlon Moderne !

Il est temps de vous dévoiler la première équipe qui œuvrera pour vous du 1er au 5 juin. Vos entraineurs vous proposeront chaque jour des exercices spécifiques à chaque discipline avec une partie échauffement, un corps de séance et des questions / réponses sur vos 5 sports préférés.

L’équipe de la première semaine est composée de :

Valentino Palmieri Tri : athlète et triathlète national et entraineur aux “expatriés triathlon” et Neuilly-Plaisance section Penta”
David Robinet : Maître d’Armes au Antony Sports Escrime, Titulaire du BE2
Sébastien Thibot : entraineur du club de pentathlon moderne de Neuilly-Plaisance, BE2 de pentathlon moderne et BE1 équitation
Wahid-Talut Chaouachi: pentathlète international, entraineur de LaserRun et Tir sportif, et responsable Versailles Pentathlon Moderne, Brevet Fédéraux Pentathlon Moderne et Tir sportif, CQP ALS
Aziz Ferjani : Triathlète international et entraineur de natation au TUVB Triathlon, titulaire du DEJEPS natation

Chaque jour, les cours démarreront à 18h sur la plateforme Zoom et nous vous demandons de vous connecter à partir de 17h50

Entraînement en visio 5-5-5 Penta

Le Comité Régional de Pentathlon Moderne d’Île-de-France lance le 1er Juin sur Zoom le programme 5-5-5, un programme de réathlétisation à destination des clubs de pentathlon moderne franciliens !

Le CRPM est heureux de vous proposer son programme d’entraînement en visio pour préparer l’été.

Le 5-5-5 est un programme sur 5 semaines avec 5 jours pour s’entrainer du lundi au vendredi en composant avec nos 5 disciplines. Plusieurs experts, entraîneurs, sportifs exclusifs sur l’athlétisme, l’escrime, l’équitation, le tir et la natation vous proposeront des entraînements à dominante physique générale et spécifique.

L’objectif est triple :

1 – Permettre aux pentathlètes de s’entraîner malgré la fermeture des installations
2 – Faire découvrir le penta à ceux qui ne pratiquent pas encore les 5 disciplines
3 – Développer l’entente et les échanges entre les membres de nos clubs

Cela vous permettra de découvrir des approches différentes, des exercices variés, mais surtout des propositions d’entraînements qui seront complémentaires. Vous travaillerez chaque soir les muscles sollicités par chacune des disciplines ainsi que les fondamentaux en escrime ou un travail haut du corps pour la natation.

Chaque vendredi, nous dévoilerons l’équipe d’encadrement de la semaine suivante. Il faudra donc encore patienter deux jours pour savoir qui ouvrira le bal lundi 1er juin à 18h !

Les entraînements seront ouverts à tous les licenciés des clubs d’Île-De-France affiliés à la FFPM.

La plateforme utilisée sera “Zoom”. Chaque vendredi les numéros de réunion et codes vous seront envoyés avec les horaires et l’équipe d’encadrement prévues pour la semaine suivante.

Nous restons à votre disposition pour ce programme qui, nous l’espérons, vous satisfera et vous sera utile !

Échéancier des compétitions internationales 2020-2021

Les Dates de Coupe du monde à Budapest (Hongrie), Sofia (Bulgarie) et Séoul (Corée) sont confirmés. Les dates sont les suivantes :
24-28 Mars 2021 : Étape de coupe du monde Budapest
7-11 Avril 2021 : Étape du monde Sofia I
15-18 Avril 2021 : Étape de coupe du monde Sofia II
13-16 Mai 2021 : Final de coupe du monde Séoul

Les championnats du monde 2020 de Pentathlon et de LaserRun sont reportés en 2021 et se dérouleront du 7 au 13 Juin 2021 à Minsk en Biélorussie.

Le championnat du monde de Biathlé/Triathlé 2020 est reporté et se déroulera à Weiden (Allemagne) du 25 au 29 août 2021.

Le LaserRun de Versailles du 24 juin 2020 du Programme Global Laser Run City Tour est reportée et l’Union International de Pentathlon Moderne nous donne la possibilité de le reporter jusqu’à Octobre 2021.

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