Semaine 1 du 5-5-5 Penta

Plus que trois jours avant l’ouverture du programme 5-5-5 du CRPM à destination des clubs franciliens de Pentathlon Moderne !

Il est temps de vous dévoiler la première équipe qui œuvrera pour vous du 1er au 5 juin. Vos entraineurs vous proposeront chaque jour des exercices spécifiques à chaque discipline avec une partie échauffement, un corps de séance et des questions / réponses sur vos 5 sports préférés.

L’équipe de la première semaine est composée de :

Valentino P., Ferjani A., et Thibot S. et W. Chaouachi de Versailles Pentathlon UVPM

Chaque jour, les cours démarreront à 18h sur la plateforme Zoom et nous vous demandons de vous connecter à partir de 17h50

Entraînement en visio 5-5-5 Penta

Étant affiliée sur la saison 2020-2021, à la fédération française de Pentathlon Moderne, nous vous partageons ce programme de réathlétisation. Lancement le 1er Juin sur Zoom du programme 5-5-5, un programme de réathlétisation à destination des clubs de pentathlon moderne franciliens !

Programme d’entraînement en visio pour préparer l’été.

Le 5-5-5 est un programme sur 5 semaines avec 5 jours pour s’entrainer du lundi au vendredi en composant avec nos 5 disciplines. Plusieurs experts, entraîneurs, sportifs exclusifs sur l’athlétisme, l’escrime, l’équitation, le tir et la natation vous proposeront des entraînements à dominante physique générale et spécifique.

L’objectif est triple :

1 – Permettre aux pentathlètes de s’entraîner malgré la fermeture des installations
2 – Faire découvrir le penta à ceux qui ne pratiquent pas encore les 5 disciplines
3 – Développer l’entente et les échanges entre les membres de nos clubs

Cela vous permettra de découvrir des approches différentes, des exercices variés, mais surtout des propositions d’entraînements qui seront complémentaires. Vous travaillerez chaque soir les muscles sollicités par chacune des disciplines ainsi que les fondamentaux en escrime ou un travail haut du corps pour la natation.

Chaque vendredi, nous dévoilerons l’équipe d’encadrement de la semaine suivante. Il faudra donc encore patienter deux jours pour savoir qui ouvrira le bal lundi 1er juin à 18h !

La plateforme utilisée sera “Zoom”. Chaque vendredi les numéros de réunion et codes vous seront envoyés avec les horaires et l’équipe d’encadrement prévues pour la semaine suivante.

Nous restons à votre disposition pour ce programme qui, nous l’espérons, vous satisfera et vous sera utile !

Échéancier des compétitions internationales 2020-2021

Les Dates de Coupe du monde à Budapest (Hongrie), Sofia (Bulgarie) et Séoul (Corée) sont confirmés. Les dates sont les suivantes :
24-28 Mars 2021 : Étape de coupe du monde Budapest
7-11 Avril 2021 : Étape du monde Sofia I
15-18 Avril 2021 : Étape de coupe du monde Sofia II
13-16 Mai 2021 : Final de coupe du monde Séoul

Les championnats du monde 2020 de Pentathlon et de LaserRun sont reportés en 2021 et se dérouleront du 7 au 13 Juin 2021 à Minsk en Biélorussie.

Le championnat du monde de Biathlé/Triathlé 2020 est reporté et se déroulera à Weiden (Allemagne) du 25 au 29 août 2021.

Le LaserRun de Versailles du 24 juin 2020 du Programme Global Laser Run City Tour est reportée et l’Union International de Pentathlon Moderne nous donne la possibilité de le reporter jusqu’à Octobre 2021.

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