RIEN N’ARRÊTE UN PENTATHLÈTE

Reprise des entraînements de Pentathlon Moderne dans la section Versailles Pentathlon au Tir National de Versailles tout en respectant les consignes de sécurité suite au déconfinement.

– Chaque sportif vient avec sa bouteille ou sa gourde
– Chaque sportif arrive en tenue d’entraînement
– Les cibles sont installées par l’éducateur
– Espace personnel de 4 m2
– 10 mètres d’écart entre chaque coureur
– Optimisation des circulations pour éviter les croisements

Semaine 1 du 5-5-5 Penta

Plus que trois jours avant l’ouverture du programme 5-5-5 du CRPM à destination des clubs franciliens de Pentathlon Moderne !

Il est temps de vous dévoiler la première équipe qui œuvrera pour vous du 1er au 5 juin. Vos entraineurs vous proposeront chaque jour des exercices spécifiques à chaque discipline avec une partie échauffement, un corps de séance et des questions / réponses sur vos 5 sports préférés.

L’équipe de la première semaine est composée de :

Valentino Palmieri Tri : athlète et triathlète national et entraineur aux “expatriés triathlon” et Neuilly-Plaisance section Penta”
David Robinet : Maître d’Armes au Antony Sports Escrime, Titulaire du BE2
Sébastien Thibot : entraineur du club de pentathlon moderne de Neuilly-Plaisance, BE2 de pentathlon moderne et BE1 équitation
Wahid-Talut Chaouachi: pentathlète international, entraineur de LaserRun et Tir sportif, et responsable Versailles Pentathlon Moderne, Brevet Fédéraux Pentathlon Moderne et Tir sportif, CQP ALS
Aziz Ferjani : Triathlète international et entraineur de natation au TUVB Triathlon, titulaire du DEJEPS natation

Chaque jour, les cours démarreront à 18h sur la plateforme Zoom et nous vous demandons de vous connecter à partir de 17h50

Entraînement en visio 5-5-5 Penta

Le Comité Régional de Pentathlon Moderne d’Île-de-France lance le 1er Juin sur Zoom le programme 5-5-5, un programme de réathlétisation à destination des clubs de pentathlon moderne franciliens !

Le CRPM est heureux de vous proposer son programme d’entraînement en visio pour préparer l’été.

Le 5-5-5 est un programme sur 5 semaines avec 5 jours pour s’entrainer du lundi au vendredi en composant avec nos 5 disciplines. Plusieurs experts, entraîneurs, sportifs exclusifs sur l’athlétisme, l’escrime, l’équitation, le tir et la natation vous proposeront des entraînements à dominante physique générale et spécifique.

L’objectif est triple :

1 – Permettre aux pentathlètes de s’entraîner malgré la fermeture des installations
2 – Faire découvrir le penta à ceux qui ne pratiquent pas encore les 5 disciplines
3 – Développer l’entente et les échanges entre les membres de nos clubs

Cela vous permettra de découvrir des approches différentes, des exercices variés, mais surtout des propositions d’entraînements qui seront complémentaires. Vous travaillerez chaque soir les muscles sollicités par chacune des disciplines ainsi que les fondamentaux en escrime ou un travail haut du corps pour la natation.

Chaque vendredi, nous dévoilerons l’équipe d’encadrement de la semaine suivante. Il faudra donc encore patienter deux jours pour savoir qui ouvrira le bal lundi 1er juin à 18h !

Les entraînements seront ouverts à tous les licenciés des clubs d’Île-De-France affiliés à la FFPM.

La plateforme utilisée sera “Zoom”. Chaque vendredi les numéros de réunion et codes vous seront envoyés avec les horaires et l’équipe d’encadrement prévues pour la semaine suivante.

Nous restons à votre disposition pour ce programme qui, nous l’espérons, vous satisfera et vous sera utile !