Entraînement en visio 5-5-5 Penta

Le Comité Régional de Pentathlon Moderne d’Île-de-France lance le 1er Juin sur Zoom le programme 5-5-5, un programme de réathlétisation à destination des clubs de pentathlon moderne franciliens !

Le CRPM est heureux de vous proposer son programme d’entraînement en visio pour préparer l’été.

Le 5-5-5 est un programme sur 5 semaines avec 5 jours pour s’entrainer du lundi au vendredi en composant avec nos 5 disciplines. Plusieurs experts, entraîneurs, sportifs exclusifs sur l’athlétisme, l’escrime, l’équitation, le tir et la natation vous proposeront des entraînements à dominante physique générale et spécifique.

L’objectif est triple :

1 – Permettre aux pentathlètes de s’entraîner malgré la fermeture des installations
2 – Faire découvrir le penta à ceux qui ne pratiquent pas encore les 5 disciplines
3 – Développer l’entente et les échanges entre les membres de nos clubs

Cela vous permettra de découvrir des approches différentes, des exercices variés, mais surtout des propositions d’entraînements qui seront complémentaires. Vous travaillerez chaque soir les muscles sollicités par chacune des disciplines ainsi que les fondamentaux en escrime ou un travail haut du corps pour la natation.

Chaque vendredi, nous dévoilerons l’équipe d’encadrement de la semaine suivante. Il faudra donc encore patienter deux jours pour savoir qui ouvrira le bal lundi 1er juin à 18h !

Les entraînements seront ouverts à tous les licenciés des clubs d’Île-De-France affiliés à la FFPM.

La plateforme utilisée sera “Zoom”. Chaque vendredi les numéros de réunion et codes vous seront envoyés avec les horaires et l’équipe d’encadrement prévues pour la semaine suivante.

Nous restons à votre disposition pour ce programme qui, nous l’espérons, vous satisfera et vous sera utile !

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